抓住它:一个心情日记应用
Catch It是由利物浦大学开发的一款免费的生活方式应用程序。它是利物浦大学和曼彻斯特大学的联合项目,旨在通过持续日记的使用帮助用户更好地了解自己的情绪。该应用旨在阐明心理健康和幸福的一些关键原则,特别是认知行为疗法(CBT)。
该应用提供了一个简单易用的界面,用户可以轻松记录他们的日常情绪并追踪他们的想法和感受。Catch It还提供了一系列工具和技巧,帮助用户管理他们的情绪,包括不同的思维方式和应对策略。需要注意的是,Catch It并不意味着取代专业的心理健康护理、治疗或建议。如果您担心自己的任何心理健康问题,应该咨询专业人士。
总的来说,Catch It是一个对于那些希望更好地了解自己的情绪并学习管理心理健康技巧的有用应用程序。